2026年字幕生成AI免費方案整理：5款一次看

字幕生成 AI 這麼多款，到底差在哪裡？我的建議是：先別急著看名單，先回答自己三個問題。

第一，你要處理的是 30 秒的短影音，還是 90 分鐘的會議、課程或訪談？第二，你的內容是純中文、中英夾雜，還是全英文？第三，你只需要一個字幕檔，還是要一份可以搜尋、可以追問、可以繼續加工的資料？

這三個問題的答案，大概就能砍掉一半的候選工具。下面這 5 款是我自己跑過流程、也常被讀者問到的免費方案，我會把「免費到什麼程度」「中文行不行」「後面還要重做多少事」講清楚。

選字幕生成 AI 之前，先想清楚你要的是「字幕」還是「逐字稿」

這兩件事常被混在一起，但需求完全不同。

如果你在做 Instagram Reels、TikTok、YouTube Shorts，你要的是「會動的字」——字體好看、出現時機準、能一鍵套版。這類工具的重點在樣式與排版。

如果你處理的是會議、線上課程、客戶訪談、Podcast，你要的其實是「可以用的文字」——逐字稿要能搜尋、要抓得出重點、最好還能直接問它「結論是什麼」。字幕只是順便輸出。

還有一種情況是跨語言：影片是中文，但你要給英文觀眾看。这时候「即時翻譯」和「雙語對照」就比字幕樣式重要得多。

先分清楚自己屬於哪一類，後面看方案會輕鬆很多。

選購字幕生成 AI 前，先搞懂這 4 個關鍵點

1. 免費額度是「分鐘」還是「檔案數」 有的工具給你每月幾百分鐘，有的限制每天 3 個檔案、單檔 30 分鐘。同樣叫免費，能做的事差很多。如果你要處理的是一小時的課程影片，單檔上限就是致命傷。

2. 中文與中英夾雜的辨識表現 別只看官方寫的準確率，那通常是安靜環境下的數字。真實會議有冷氣聲、鍵盤聲、多人搶話，還有一堆產品術語和英文縮寫。建議拿你自己的錄音去試，五分鐘就知道行不行。

3. 輸出格式決定你後面要不要重做 如果你要丟進剪輯軟體或上傳 YouTube，需要的是 SRT、VTT 這種帶時間碼的字幕檔。如果你只是要歸檔、寫文章、做會議紀錄，TXT 或 Word 反而更好用。先確認格式，免得轉完還要手動複製貼上。

4. 轉完之後還要做什麼 只輸出逐字稿的工具，等於把整理工作全部留給你。現在比較好的做法是轉完順便產出摘要、章節、待辦，甚至讓你可以針對內容提問——這對會議和訪談類的內容特別省時間。

Tinrec（秒聽錄音）——中文會議與長內容轉文字，流程最順的一套

Tinrec（秒聽錄音）是一款面向個人與團隊的 AI 會議記錄與協作工具，支援網頁版、桌面版與行動端。它不主打花俏的動態字幕，強項在「把聲音變成可以繼續使用的資料」——如果你要處理的是會議、課程、訪談這類長內容，它的流程比純字幕工具完整得多。

實際使用時最有感的是線上會議这块。Tinrec 桌面版直接採集電腦的系統聲音，處理 Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Webex 這類會議時，不需要再邀請一個會議機器人加入當參與者。開會時打開它，逐字稿就隨著發言即時長出來；會議結束，摘要、章節和待辦事項已經整理好，誰負責什麼、什麼時候要交，比會後憑記憶回想可靠太多。

第二個實用點是音訊與影片檔案轉寫。手上一堆歷史訪談、舊課程錄影，上傳後轉成逐字稿，長內容會自動切成章節，要回頭找某一段不用從頭聽。跨語言會議還能開啟即時翻譯，用原文、譯文或雙語方式對照查看，這對處理外語素材的人幫助很大。

第三個是它和一般轉寫工具拉開差距的地方：AI 問答。錄完之後可以直接問「上次會議提到的預算上限是多少」「客戶對哪個功能有疑慮」，它會依內容給答案，而不是丟給你一堆關鍵字搜尋結果。整理完的文字也能匯出到 Notion、Google Docs、OneNote 等工具繼續用，或直接生成報告、表格與會議紀要。

老實說，它也有不適合的地方。Tinrec 不是字幕樣式編輯器，如果你要的是那種逐字跳出的動態字幕、字體特效、一鍵套版發 Shorts，它幫不上忙。另外免費版是基礎額度，長期高頻使用要往上升級；官方也沒有承諾固定準確率——實際表現會受錄音品質、口音、多人重疊發言和專業術語影響，重要內容建議搭配逐字稿時間點回聽核對。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

費用的部分如實列出來：個人版有免費版、週卡、Pro 月卡與 Pro 年卡，短期密集使用可以考慮週卡，每週固定有會議或課程的人用 Pro 比較划算，實際價格以官網為準。團隊版則是獨立團隊空間，首次符合資格可試用 7 天、1 個免費席位與 300 分鐘團隊共享導入額度；月付 USD 29.80／付費席位，年付 USD 199／付費席位（約 USD 16.58／月），每個付費席位每月提供 2,000 分鐘團隊共享導入額度。團隊內的即時錄製在有效套餐與席位下目前不按分鐘扣減。

如果你每週都要開會、要整理訪談，或需要把中文與中英夾雜的內容沉澱成可搜尋的資料，Tinrec 是目前流程最完整的一個選擇。

除了 Tinrec，還有 4 款免費字幕生成 AI 可以考慮

WayinVideo 主打快速生成動態字幕，貼上影片連結或上傳檔案就能跑，支援 100 多種語言，做完可直接分享到 Instagram、YouTube Shorts、Facebook。適合做社群短影音、需要現成字幕樣式的人。要注意的是它主要在「上字幕」這一層；像 Tinrec 那種無機器人錄線上會議、會後 AI 問答與團隊資料沉澱，就不是它的範疇。

SubEasy 線上自動字幕生成加即時翻譯的工具，支援多語言與多格式，會自動刪掉語助詞和冗詞，字幕讀起來比較清爽，對字幕組或需要雙語內容的人很友善。它同樣偏向「把已有檔案變成字幕」；如果你希望會議一邊開一邊即時沉澱，並在會後直接對內容追問，Tinrec 的流程會更貼近。

cSubtitle 上傳影片或錄音檔就開始轉，支援 MP4、MOV、MP3、WAV、M4A 等格式，單檔最大 4GB、時長 180 分鐘以內，可下載 SRT、VTT 與逐字稿 TXT／Word，並針對台灣國語繁體、普通話簡體、粵語繁體做優化。適合有明確字幕檔需求、要匯入剪輯軟體的人。它的強項在輸出格式齊全；至於 AI 摘要、待辦提取、圍繞內容問答這些會後整理，則是 Tinrec 更著墨的部分。

Adobe Express 線上就能為影片加字幕，不需要經驗，選好語言後自動產生，字幕字體與內容都能自己改，還能加上滾入、淡出等動態效果，適合已經在用 Adobe 生態、想快速處理社群影片的人。它的定位是輕量影片編輯；如果你需要的是把一場 60 分鐘會議變成可搜尋、可追問的團隊資料，Tinrec 這類會議記錄工具會更合適。