【教學】2026年Google Meet無影像模式：隱藏未開鏡頭畫面＋降低會議干擾

開會時，畫面裡一半的人沒有開鏡頭，只有名字和頭像佔著版面。

你想專心看正在發言的人、正在分享簡報的人，卻被這些靜態格子干擾。

這不是 Google Meet 的問題，是我們沒有調整「會議畫面」的習慣。

Google Meet 後來加入了一個選項，叫做「Hide tiles without video」，中文可以理解成「隱藏沒有視訊的畫面」。

打開之後，沒有開鏡頭的參與者會被收起來，畫面只保留真正有視訊的人。

如果你也遇過這種困擾，這篇文章會告訴你怎麼設定，以及我會怎麼用這個功能，讓會議更專心。

為什麼要先處理「沒有畫面的格子」

線上會議最耗神的地方，不是討論本身，是畫面上太多無關資訊。

尤其是大型會議，十幾個人裡面可能只有三、四個人開鏡頭。

其他人的格子雖然沒有畫面，但仍然佔據空間。

你的視線會在這些格子之間游移，大腦也必須不斷判斷「誰在說話、誰沒有畫面、誰的麥克風有聲音」。

於是，一場會議下來，真正累的不是討論，是那些不必要的視覺雜訊。

所以我的做法很簡單：先把沒有視訊的格子藏起來。

讓畫面只留下「正在發生的事」。

如何在會議中隱藏沒有視訊的畫面

Google Meet 的設定位置很直接。

步驟一：進入會議後，打開右下角選單

會議進行中，先看畫面右下角。

會有一個「三個點」的圖示，點下去。

這裡放的是 Google Meet 的進階選項。

（此處截圖：Google Meet 會議畫面右下角的三個點選單，箭頭指向「更多選項」）

步驟二：進入「變更版面配置」

在選單中找到「變更版面配置」，英文是「Change layout」。

點進去之後，會看到幾種不同的畫面排列方式。

（此處截圖：變更版面配置選單展開，箭頭指向「變更版面配置」）

步驟三：開啟「隱藏沒有視訊的畫面」

往下找，會看到「隱藏沒有視訊的畫面」，英文是「Hide tiles without video」。

把旁邊的開關打開。

（此處截圖：隱藏沒有視訊的畫面選項，箭頭指向開關）

設定完成後，沒有開鏡頭的參與者就會從你的畫面中消失。

這個設定只會影響你自己的會議畫面，不會改變其他人的畫面。

也可以提前在會議前設定

如果你不想每次開會都重複設定，可以在加入會議前先處理。

我的習慣是：重要會議開始前，先花 10 秒把畫面整理好。

做法是這樣。

打開 Google Meet 首頁，點右上角的齒輪圖示。

進入「一般」設定。

在「版面配置」下，找到「隱藏沒有視訊的畫面」，直接開啟。

（此處截圖：Google Meet 首頁設定畫面，箭頭指向「隱藏沒有視訊的畫面」選項）

這樣之後加入會議，畫面就會依照你偏好的方式呈現。

不只是關掉畫面，更重要的是「會議後的整理」

隱藏沒有視訊的畫面，解決的是會議中的干擾。

但會議結束後，還有一個更大的問題：這些討論內容去哪裡了？

很多人開完會，只記得「好像有結論」，但細節已經模糊。

尤其是沒有開鏡頭的會議，少了視覺輔助，注意力更容易分散。

所以我會把會議內容另外整理。

我的做法是，在電腦上錄下 Google Meet 的系統聲音，再交給工具轉成文字。

這樣做的好處是，不需要在會議中一直分心做筆記。

你可以專心聽，事後再回看逐字稿和摘要。

我的無影像會議整理流程

我通常會這樣做。

第一步，會議開始前先確認要討論的主題。

第二步，在電腦上開啟錄音工具，錄下會議的系統聲音。

第三步，會議中只專心參與，偶爾記下幾個關鍵時間點。

第四步，會議結束後，把錄音轉成文字。

第五步，用文字搜尋功能找到重要段落，補齊筆記。

這個流程的關鍵是：不要把「記錄」的負擔全部放在開會當下。

把記錄交給工具，把注意力留給討論。

如果你也需要整理會議內容，可以這樣選工具

市面上有不少會議記錄工具。

有些會以機器人身份加入會議，有些則需要額外硬體。

我比較偏好不需要機器人加入、也不需要額外設備的方式。

因為這樣比較不干擾會議，也不需要在開會前做太多準備。

例如 Tinrec 這類工具，桌面版可以直接錄下電腦播放的 Google Meet 聲音。

不需要把機器人拉進會議，也不需要另外買錄音設備。

錄完之後，它會自動產生逐字稿、摘要和重點。

我尤其喜歡「事後搜尋」這個功能。

當我忘記某個決策是在會議哪一段討論的，直接輸入關鍵字，就能找到對應的逐字稿位置。

這比重新聽一遍錄音快很多。

如果你只需要畫面整理，這三個設定就夠了

回到 Google Meet 本身。

如果你暫時不想使用額外工具，只想要更乾淨的會議畫面，可以先做三件事。

第一，開啟「隱藏沒有視訊的畫面」。

第二，把畫面切換成「聚焦」或「並排」模式，減少不必要的格子。

第三，關閉自己的鏡頭時，也順手確認麥克風是否靜音。

這三個小動作，不會花你太多時間。

但會讓會議的視覺和聽覺都清爽很多。

小結：讓會議少一點干擾，多一點專注

Google Meet 的「隱藏沒有視訊的畫面」不是什麼複雜功能。

但它背後提醒我們一件事：會議畫面的品質，其實可以自己調整。

與其被動接受滿滿的格子，不如主動整理出一個適合專注的畫面。

如果你也常常覺得線上會議很累，不妨從這個小設定開始。

快速起手式清單：

1. 進入 Google Meet 會議。
2. 點右下角三個點。
3. 選擇「變更版面配置」。
4. 開啟「隱藏沒有視訊的畫面」。
5. 重要會議前，先到 Google Meet 首頁的設定中開啟此選項。
6. 需要回顧會議內容時，再把錄音轉成文字，用搜尋取代重聽。

逐步調整，你也能讓線上會議變得更輕鬆。

參考來源

• Google Workspace Updates: Hide tiles without video during Google Meet calls
• Can you use Google Meet without using video camera and see other people? - Google Meet Community
• How to hide tiles without video in Google Meet - Times of India
• How can I join a Meet without viewing other people's video feeds? - Google Meet Community
• Can you join a Googe Meet without a camera and microphone on desktop computers? - Google Meet Community