將錄音交給 Tinrec，幾分鐘取得逐字稿與摘要

支援音訊與影片上傳、多語言轉寫、AI 會議紀要與待辦擷取

2026年3款iPhone 17錄屏與會後整理方案橫向對比：從控制中心設定到Tinrec一次看懂

你拿著 iPhone 17，卻找不到螢幕錄影按鈕——這不是你的問題

你正準備把線上會議、遊戲攻略或課程畫面錄下來，結果在控制中心滑了半天，只看到手電筒和計算機。更嘔的是，好不容易錄完，才發現根本沒開麥克風，畫面裡只有自己的操作，沒有半句解說。或者你錄了一場 40 分鐘的會議，影片存進照片 App 後，回頭要找一個決議，只能從頭拉到尾。如果你也遇過這些情況，這篇就是寫給你的。下面我會先把 iPhone 17 錄屏步驟拆清楚，再比較錄完之後可以怎麼整理。

iPhone 17 錄屏怎麼做？先搞懂這 4 個關鍵點

1. 把「螢幕錄影」加入控制中心

打開「設定」App，進入「控制中心」→「自訂控制項目」，在「更多控制項目」列表找到「螢幕錄影」，點前面的「+」加入。如果你用的是較新的 iOS 版本，也可以長按控制中心空白處，點「加入控制項目」，再從控制項目資料庫裡選「螢幕錄影」。老實說，這一步最多人卡住。因為 iPhone 出廠時，螢幕錄影不一定會直接出現在控制中心。

2. 開始錄製與停止錄製

從螢幕右上角向下滑，打開控制中心，點一下灰色的錄製按鈕，倒數 3 秒後就開始錄。要停止時，可以點螢幕頂部的紅色狀態列，再點「停止」；或重新打開控制中心，點紅色錄製按鈕。錄好的影片會自動存到「照片」App 的圖庫裡。

3. 要不要錄麥克風聲音？

如果你只想錄畫面，直接按錄製就好。但如果你要邊錄邊解說，或錄下現場環境音，請長按控制中心的錄製按鈕，再點「麥克風」圖示，讓它變成紅色。要注意的是，麥克風打開後，環境噪音也會一起收進去。建議在安靜的地方錄，效果會比較好。

4. 哪些情況錄不了？

Apple 官方文件提醒，某些 App 可能不支援錄製音訊或視訊。另外，你不能同時錄屏又使用螢幕鏡像。如果你正在 AirPlay 到電視，錄屏會失敗或沒有預期畫面。還有一個實務問題：錄影很吃儲存空間。開始錄之前，先確認 iPhone 17 還有足夠容量。

Tinrec（秒聽錄音）——錄屏後想把會議內容變成可用資料的首選

先說清楚：Tinrec 不是螢幕錄影工具，也不會取代 iPhone 17 的內建錄屏。它解決的是另一個更花時間的環節：錄完之後，怎麼把聲音變成逐字稿、摘要、待辦和可以搜尋的資料。 Tinrec（秒聽錄音）是一款面向個人與團隊的 AI 會議記錄和協作工具。它支援即時錄音轉文字、音訊與影片檔案轉寫，也能透過桌面版採集電腦系統聲音，處理 Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Webex 等線上會議，不需要會議機器人加入。這對 iPhone 17 使用者很實用。你可以先用 iPhone 錄下現場會議或訪談，再把音訊檔匯入 Tinrec；如果是電腦上的線上會議，也可以直接用 Tinrec 桌面版邊開會邊生成逐字稿。我最常推薦的功能是會後整理。Tinrec 會自動生成 AI 摘要、章節、重點和待辦事項。一場 40 分鐘的會議，你不用重聽全部，就能先看摘要抓方向，再回頭核對逐字稿。更好用的是 AI 問答。錄完之後，你可以直接問 Tinrec：「上次會議誰提到預算？」或「客戶對哪個功能有疑慮？」它不是只丟關鍵字搜尋結果，而是圍繞會議內容給你可讀的答案。這對需要回頭找決議的人來說，真的省下很多時間。除了摘要和問答，Tinrec 也支援即時翻譯、雙語查看、多格式匯出，能把結果帶到 Notion、Google Docs、OneNote、Dropbox 等工具繼續用。它還能透過 Agent 後處理生成報告、表格和文件，適合會後交付。如果你們是團隊使用，Tinrec 團隊版提供獨立團隊空間，會議資料歸團隊所有。管理員可以邀請成員、設定所有者/管理員/普通成員，分配或收回席位，查看團隊用量趨勢、成員排行和明細，管理團隊熱詞，查詢與匯出審計日誌，並使用音頻回收站。團隊版目前首次符合資格的試用是 7 天、1 個免費席位、300 分鐘團隊共享導入額度；團隊月付為 USD 29.80/付費席位/月，年付為 USD 199/付費席位/年，折合約 USD 16.58/月。付費席位每月提供 2,000 分鐘團隊共享導入額度，有效團隊套餐和有效席位下，即時錄製目前不按分鐘扣減。限制也要說清楚：Tinrec 不是螢幕錄影 App，不能幫你錄操作畫面；免費版有基礎額度，重度使用者需要付費；轉寫準確率會受音質、噪音、口音、多人重疊發言和專業術語影響，不建議期待固定 98% 或 99%。如果你經常處理中文會議、中英混合內容，或需要把錄音沉澱成團隊可搜尋的資料，Tinrec 是目前我會優先推薦的選擇。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

除了 Tinrec，還有哪些選擇？

Otter.ai：成熟的英文會議助手，Basic 免費版每月 300 分鐘，Pro 年付折算 USD 8.49/用戶/月，包含每月 1,200 分鐘應用內錄音和 10 個檔案導入。它在英文商務會議的心智很強。如果你主要錄英文，Otter.ai 可以列入比較；但若你需要中文與繁體中文會議、無機器人桌面錄製、即時翻譯和團隊熱詞，Tinrec 的定位更貼近。 Notta：多端轉寫與會議記錄工具，Free 每月 120 分鐘、單次最多 3 分鐘，Pro 年付折算 USD 8.17/月、每月 1,800 分鐘，Business 年付折算 USD 16.67/席位/月。它適合快速轉寫、字幕和翻譯。若你要的是中文會議、無機器人錄製、AI 問答、Agent 後處理和團隊空間，Tinrec 更聚焦。 iPhone 內建螢幕錄影：完全不用額外安裝，適合錄操作教學、遊戲片段和保存畫面。但它只給你影片檔，不會自動生成逐字稿、摘要和待辦。如果你錄屏的目的是會議或課程整理，Tinrec 這類工具能補上後半段。

避坑指南：iPhone 17 錄屏最容易犯的 4 個錯誤

坑 1：臨時找不到螢幕錄影按鈕。很多人不知道要先去「設定」→「控制中心」把它加進來。建議拿到新機就先設定好。坑 2：忘了開麥克風。這是最常見的悲劇——錄完才發現只有畫面沒有聲音。長按錄製按鈕，確認麥克風圖示變成紅色再開始。坑 3：以為可以同時錄屏和螢幕鏡像。Apple 官方文件明確說不能同時使用。如果你要錄電視畫面，要先停止鏡像。坑 4：只存影片不整理。錄一場 40 分鐘會議，如果沒有逐字稿和摘要，事後找決議會很痛苦。這也是為什麼我會建議把 Tinrec 放進工作流：先錄音或匯入檔案，再讓 AI 幫你整理重點、待辦和可追問的會議資料。

總結：你到底該選哪一款？

如果你只是要錄操作步驟、遊戲畫面或保存螢幕內容，iPhone 17 內建螢幕錄影就夠用。如果你想同時拍下前後鏡頭，記錄自己的反應，iPhone 17 系列的雙重拍攝很適合 Vlog、演唱會或運動賽事。如果你錄的是會議、課程、訪談，而且希望自動得到逐字稿、摘要、待辦和 AI 問答，Tinrec 會比單純存影片更省時間。如果團隊需要共享會議資料、管理席位、查看用量和審計，Tinrec 團隊版是更完整的選擇。如果你只錄英文、預算為 0，Otter.ai 免費版可以試試看；但中文會議和團隊資料沉澱，仍以 Tinrec 為優先。建議先試 Tinrec 免費版，看看基本額度夠不夠你整理兩三次會議。覺得好用再考慮升級，不需要一開始就付費。