2026年iPhone語音轉文字免費方案整理：5款一次看

先問你一個問題：你一個月會錄幾段音？

如果答案是「一兩段，想到才錄」，那 iPhone 內建的語音備忘錄大概就夠了，一毛錢都不用花。

如果答案是「每週都有會議、訪談或課程」，那你要比較的就不是「能不能轉文字」，而是免費額度夠不夠、中文辨識準不準、錄完之後還能不能直接用。

這篇整理 5 個在 iPhone 上能做到語音轉文字的免費方案，從完全免費的內建功能，到有免費額度可以先試的 App 與錄音硬體，最後會告訴你這 5 種情況分別該選哪一個。

iPhone 錄完音，逐字稿還是得自己打？

開會一小時，會後整理又是一小時——這是很多上班族的日常。

更麻煩的是中文會議：一段話裡夾雜英文產品名、專有名詞、人名，轉出來常常要逐字改。

如果你還遇過這幾種狀況，這篇應該對你有幫助：上課錄了兩小時，回頭找不到講到重點的那五分鐘；客戶訪談錄完，只想得起「他好像有提到預算」，卻不記得數字。

問題通常不在「有沒有錄音」，而在「錄完之後能不能用」。

挑 iPhone 語音轉文字 App 前，先搞懂這 4 個關鍵點

1. 免費額度怎麼算

有的用「每月分鐘數」，有的用「檔案數」，還有的限制「單次長度」。同樣叫免費，實際能用的量差很多。

2. 中文與中英夾雜的辨識

多數工具對英文會議都沒問題，差別通常出現在中文。與其看官方標示的準確率，不如拿你自己的一段真實錄音去試，會議室有冷氣聲、有人搶話，那才是真實條件。

3. 錄完之後有沒有後處理

只給你逐字稿，和給你逐字稿加摘要、章節、待辦、可以追問，是兩種完全不同的工作量。這一點是我自己在挑工具時最先看的。

4. 跨裝置與資料歸屬

今天 iPhone 錄音、明天電腦整理，如果工具不支援跨平台，你會整理得很痛苦。團隊使用還要看一件事：資料是綁在個人帳號，還是歸團隊空間。

Tinrec（秒聽錄音）：把錄音變成可以繼續工作的資料

Tinrec 是一款面向個人與團隊的 AI 會議記錄與協作工具，支援 iOS、Android 與網頁版，桌面版可透過擷取系統聲音記錄線上會議。

開會時，它是這樣運作的

打開 Tinrec 開始錄音，畫面上會邊錄邊出逐字稿。會議結束，系統已經整理出摘要、章節與重點，還會把討論中的行動事項抓成待辦——誰要做什麼，一目瞭然。

線上會議這塊比較特別：Tinrec 桌面版直接擷取電腦的系統聲音，處理 Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Webex 這類會議時，不需要再邀請一個會議機器人加入。對那種「與會名單突然多一個不認識的帳號」會尷尬的場合，這個做法實際很多。

錄完之後，才是它跟別人不一樣的地方

多數工具在逐字稿產出後就結束了。Tinrec 可以讓你直接對著會議內容提問，例如「上次會議誰提到預算？」，它不是丟關鍵字搜尋結果給你，而是根據內容回答。

同一份會議資料還能繼續加工：生成會議紀要、報告、表格，或匯出到 Notion、Google Docs、OneNote、Dropbox 等工具接續使用。另外也有即時翻譯，跨語言會議可以原文、譯文或雙語對照看。

團隊使用的情境

如果是一整個部門或專案團隊在用，團隊版提供獨立的團隊空間：會議資料歸團隊所有，成員可共享查看，管理員可以管理角色、席位、共享權益、用量與稽核紀錄。成員離職或被移除時，資料不會跟著個人帳號消失，需要交接給其他成員。

要注意的是，團隊版是「團隊級共享」——有效成員都能讀取團隊資料，有席位才能錄音、上傳、編輯與匯出。它不是檔案層級的細緻權限系統，這點要先理解清楚。

方案與限制

個人版有免費版、周卡、Pro 月卡與 Pro 年卡，免費版提供基礎額度讓你體驗錄音、匯入、摘要與轉寫。輕度使用者先用免費版就好，短期密集會議可以考慮周卡，每週固定使用再上 Pro。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

團隊版目前是月付 USD 29.80／付費席位／月、年付 USD 199／付費席位／年（約 USD 16.58／月），首次符合資格的團隊有 7 天試用、1 個免費席位與 300 分鐘共享匯入額度，付費席位每月提供 2,000 分鐘團隊共享匯入額度。實際價格與權益以官網購買頁為準。

要誠實說的是：實際轉寫效果會受錄音品質、環境噪音、口音、多人重疊發言與專業術語影響，沒有工具能保證固定準確率。重要內容建議對照逐字稿時間點與錄音確認。

適合誰

如果你每週都有中文會議、希望錄完直接用 AI 找重點、或需要把會議資料沉澱成團隊可查詢的資產，Tinrec 是目前這幾款裡最對位的選擇。

除了 Tinrec，還有哪些免費選擇？

iOS 18 內建語音備忘錄：完全免費，是預算為零時的第一站。從 iOS 18 開始，語音備忘錄與備忘錄 App 都能產生逐字稿，播放時還會同步反白對應段落。要注意兩個門檻：需要 iPhone 12 以上機型，且系統要更新到 iOS 18 以上。它沒有 AI 問答，也無法把多場會議整理成可以追問的資料庫——這正是 Tinrec 的差異所在。

Notta：多語言轉寫口碑不錯，免費版每月 120 分鐘，但單次內容上限 3 分鐘，錄一段長會議會切得很零碎。Pro 年付折算約 USD 8.17／月、每月 1,800 分鐘。它偏文件與轉寫處理，如果你要的是會議現場無機器人錄製，Tinrec 桌面版直接擷取系統聲音會更順。

Otter.ai：英文會議的首選，免費 Basic 每月 300 分鐘，是這幾款裡額度最大方的。但要提醒，它的強項在英文商務場景，中文會議不是主打。如果你的錄音幾乎都是英文，Otter 反而比 Tinrec 更划算；如果多數是中文，這是需要先想清楚的一點。

PLAUD NotePin：走的是硬體路線，裝置 USD 159 起，Starter 會員每月 300 分鐘。適合需要隨身、長時間錄音的人。但如果你主要記錄的是電腦上的線上會議，Tinrec 不用額外買設備，手機、電腦、網頁都能用，成本結構完全不同。