2026年iPhone語音轉文字免費方案整理：5款一次看

一堂課 100 分鐘，我卻花了 3 小時整理錄音

上學期修了一門三學分的必修，教授講話快、投影片翻得更快。我每堂課都乖乖開錄音，想說回去再整理。結果期末考前打開手機資料夾：18 個錄音檔、0 份筆記。

我猜很多人跟我一樣，遇到的第一個反應是「再多裝一個 App 就好了」。那個學期我手機裡同時有語音備忘錄、兩個轉文字 App、還有一個線上逐字稿網站。這其實是三個很常見的誤區：

誤區一：把「轉出逐字稿」當成終點。 50 分鐘的課轉出來大概八千多字，期末考前你根本不會重讀一次。真正省時間的是摘要把重點抓出來。

誤區二：只看免費「分鐘數」。 有些工具免費版寫得很阿莎力，但單次上限只有 3 分鐘，你在教室錄一整堂根本傳不上去。

誤區三：以為免費就一定難用。 其實 iPhone 12 以上、更新到 iOS 18 之後，內建的語音備忘錄就有逐字稿了，只是多數人不知道它藏在哪裡。

所以這篇不是叫你多裝 App，而是把 2026 年在 iPhone 上真正能免費用到的方法整理成 5 個，然後老實跟你說：哪一種適合哪種課。

挑 iPhone 語音轉文字方案前，先搞懂這 4 件事

1. 免費額度怎麼算：單次上限 vs 每月總量。 這兩件事差很多。每月 300 分鐘聽起來很多，但如果單次只能 3 分鐘，你錄一堂課就要切 30 段。挑方案前先確認「單次最長可以多長」，這比總分鐘數更影響你能不能真的用。

2. 有沒有摘要和 AI 問答。 逐字稿只是原料。如果工具能自動分段、下標、抓出待辦，你複習時是看一頁摘要而不是八千字。更好的做法是「可以對錄音提問」——考前直接問「教授說期末考考到第幾章」，比你自己拉時間軸快太多。

3. 線上課與小組討論錄不錄得到。 現在很多課是 Meet、Teams 線上進行。有些工具要派一個「會議機器人」加入會議，畫面會多一個陌生人，報告時有點尷尬；能直接抓電腦系統聲音的桌面版就沒這問題。

4. 中文和中英夾雜撐不撐得住。 我們系上教授很愛中英文夾雜（「這個 KPI 你們要記得 track」），純英文導向的工具這時候就會漏字。實際效果還是跟錄音品質、口音、有沒有多人同時講話有關，別只看官方宣稱的準確率。

Tinrec（秒聽錄音）——我這學期的主力，也是免費方案裡功能最完整的一款

Tinrec（秒聽錄音）是一款面向個人與團隊的 AI 會議記錄與協作工具，有 iOS、Android，也有桌面版和網頁版。我一開始只是拿它轉上課錄音，後來整個畢業專題的小組討論都搬進去了。

上課與講座：邊錄邊轉，會後直接看摘要。 打開即時錄音，逐字稿會跟著長出來；結束後系統會整理摘要、章節和重點。我現在複習的流程是：先看三分鐘摘要，挑出不懂的段落，再點回逐字稿對照錄音。以前我要重聽兩小時，現在大概二十分鐘收工。

考前衝刺：直接對錄音提問。 這是它跟多數免費方案拉開差距的地方。我可以問「這堂課有提到報告評分標準嗎」、「教授說的期末範圍是哪幾章」，它會根據內容回答，而不是丟一堆關鍵字給你。上學期我就是靠這招，十分鐘找回我以為沒抄到的考試範圍。

線上課與小組 Meeting：桌面版不用請機器人進來。 遠距課或專題討論在 Meet、Teams、Zoom 上開，用桌面版直接抓電腦播放的聲音，不會多一個與會者，也不用先問大家「介意我錄音嗎」尷尬半天（但該取得的同意還是要取得）。

會後整理：待辦和匯出。 小組討論最常發生的悲劇是「會後沒人記得結論」。它可以從對話裡抓出待辦事項，我也會直接把整理好的內容匯出到 Notion，接上我原本的筆記流程。

老實說限制。 免費版給的是基礎額度，如果你像我一樣每堂課都想錄，用一段時間就會想升級；個人版有週卡、Pro 月卡和 Pro 年卡，實際價格依官網為準。另外 AI 生成的摘要仍然可能漏掉細節，重要資訊我還是會回到逐字稿和錄音核對。

適合誰。 如果你需要中文與中英夾雜的課堂轉寫、希望錄完能直接問重點、或小組專題想共用同一份會議資料，這款是這五個裡面功能最完整的。若是分組專題，團隊版是獨立的團隊空間（會議資料歸團隊、可管理成員與席位），月付 USD 29.80／付費席位／月，年付 USD 199／付費席位／年（折合約 USD 16.58／月），每個付費席位每月有 2,000 分鐘團隊共享導入額度，首次符合資格另有 7 天、1 個免費席位、300 分鐘的團隊試用；實際價格與權益以正式購買頁為準。對一組四個人分下來，大概就是一頓聚餐的錢。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

除了 Tinrec，還有 4 個免費選擇

iPhone 內建「語音備忘錄」逐字稿

完全免費，但門檻是機型與版本：需要 iPhone 12 或後續機型，且系統支援音訊逐字稿，可轉錄的語言包含繁體中文、簡體中文、英文、日文、韓文等，部分國家或地區無法使用。錄音時或錄完都能點「檢視逐字稿」，也能拷貝片段貼到郵件或筆記。舊版（iOS 17 或更早）錄的檔案，若含語音也會自動轉錄。有使用者分享，一段約 50 分鐘的錄音幾乎是立刻轉好、正確率不錯，但實際表現仍受音質影響。它最大的不足是：只給你逐字稿，沒有摘要、沒有待辦、也不能對內容提問——這正是 Tinrec 補上的部分。

Otter.ai

英文會議的老牌選擇，免費 Basic 方案每月 300 分鐘（依官方價格頁，发布前請再確認）。如果你的課是全英文講座、跨國線上課，它的英文體驗很成熟。但它以英文商務會議為主，中文與中英夾雜不是強項；而且它給你的是逐字稿與摘要，若你要的是中文會議加上團隊資料沉澱，Tinrec 在這邊更對味。

Notta

多語言轉寫能力不錯的直接競品，免費版每月 120 分鐘、單次內容最多 3 分鐘（依官方價格頁）。適合偶爾轉一段短訪談或 Podcast。要留意的是單次 3 分鐘對課堂錄音很不友善，而且它沒有 Tinrec 桌面版那種「不請機器人、直接抓系統聲音錄線上會議」加上團隊空間與席位管理的組合。

TurboScribe

如果你手上是一堆已經錄好的長檔案，它是這五個裡面最適合批次處理的：免費每天 3 個檔案、單檔最多 30 分鐘，付費方案年付 USD 120（折算 USD 10／月），單檔最長 10 小時或 5 GB、可一次上傳 50 個檔案（依官方價格頁）。但它本質是檔案轉寫，沒有即時會議錄音，也沒有可以追問會議內容的 AI 問答與待辦提取。