2026年電腦如何只錄聲音？4步驟完整教學

「電腦如何只錄聲音？」真正的難點通常不是按不按得到錄音鍵，而是你得先做一個判斷：你要的是一段乾淨的系統聲音檔，還是要一份「錄完就能直接看的逐字稿」？前者決定你去改音源設定，後者決定你該挑哪一套工具。搞錯這一步，就會落得錄了 40 分鐘會議，打開檔案才發現全是自己的呼吸聲。

為什麼你按了錄音，聽到的卻是自己？

Windows 預設的錄音來源是麥克風，所以很多人第一次想錄「電腦裡的聲音」，打開檔案才發現錄到的是環境噪音和打字聲，電腦播放的音樂或會議內容反而細到聽不見。

關鍵在於「立體聲混音」（Stereo Mix）這個裝置：它會把喇叭或耳機正在播放的聲音導回錄音通道。微軟預設把它停用又不顯示，得手動開啟才看得到。另一個常見限制是，這類裝置主要對有音源線的耳機或喇叭有效，接藍牙或 USB 數位喇叭時未必支援——這也是不少人照著舊教學操作卻失敗的原因。

如果你錄的是 Zoom、Google Meet、Microsoft Teams 這類線上會議，情況更麻煩：要嘛錄不到，要嘛連自己的麥克風一起收進去，會後還得自己聽打。

錄音前先搞懂這 4 個判斷點

音源：系統聲音／麥克風／雙軌 —— 只想要電腦播放的聲音，就要選「系統聲音」或立體聲混音；若需要邊解說邊錄，就得找支援雙軌同步的工具。多數人一開始就設錯，是因為根本沒確認音源選項藏在哪裡。
錄完要不要轉文字 —— 只要一段音檔，系統內建就夠。但會議、訪談、課程這種內容，重點從來不是音檔本身，而是裡面的結論和待辦。這時你要挑的是會自動生成逐字稿與摘要的工具，而不是純錄音筆。
跨平台與額度 —— 今天用電腦錄、明天想在手機上重聽或整理，工具不支援跨平台就會很痛苦。另外免費額度、單檔長度限制也要先看清楚，別錄到一半被中斷。
團隊要不要共用 —— 如果會議資料是全組要看的，就要考慮工具是否提供共享空間與權限管理，而不是把檔案存在某個人的電腦裡。

Tinrec（秒聽錄音）——只想錄電腦聲音、又想馬上拿到逐字稿的首選

Tinrec（秒聽錄音）是一款面向個人與團隊的 AI 會議記錄和協作工具，支援 iOS、Android 與網頁版；桌面版的重點能力，是直接採集電腦的系統聲音，處理 Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Webex 等在電腦上播放的會議聲音。

只錄電腦聲音的 4 個步驟

開啟 Tinrec 桌面版，選擇錄製線上會議或即時錄音。它不需要邀請會議機器人加入，你按下錄製就開始採集這台電腦正在播放的聲音。
確認音源只勾選「系統聲音」，不要勾麥克風。這一步就是「只錄電腦聲音」的關鍵——不勾麥克風，你旁邊的談話、鍵盤聲就不會被收進去。
邊錄邊看即時逐字稿。錄音過程中逐字稿同步產生，若會議有外語內容，也能切換原文、譯文或雙語檢視。
結束後直接取用成果。AI 會自動生成摘要、章節與待辦事項，你可以針對會議內容直接提問，或把結果生成報告、表格、文件，再匯出到 Notion、Google Docs、OneNote、Dropbox 等工具繼續用。

為什麼它比單純的錄音工具多做一步

一般錄音程式的終點是「一個音檔」，Tinrec 的終點是「可以繼續工作的資料」。開完一場 40 分鐘的專案會議，你不需要重聽整段錄音找結論，可以直接問它「這次會議決定了什麼、誰負責什麼、截止日是哪天」，它會依語意找出答案，而不是丟給你一堆關鍵字。這類 AI 問答在錄完之後特別有用，因為它處理的是「找重點」，而不是關鍵字比對。

另外，Tinrec 會保留錄音檔，也支援上傳既有的音訊或影片檔轉寫，對於手上已經有一堆歷史錄音的人來說，整理起來省事很多。若團隊要共用會議資料，團隊版提供獨立的團隊空間、成員與席位管理、用量分析和稽核紀錄，資料歸團隊所有，成員離職時不會把會議紀錄一起帶走。