將錄音交給 Tinrec，幾分鐘取得逐字稿與摘要

支援音訊與影片上傳、多語言轉寫、AI 會議紀要與待辦擷取

iPhone 錄音檔轉文字哪款好？2026年實測4款，免費這款最夠用

免費兩個字，是這個題目裡最大的陷阱

打開 App Store 搜「錄音轉文字」，幾十個結果都掛著「免費下載」。實際用起來卻是另一回事：免費版只給幾分鐘額度、匯出逐字稿要訂閱、超過 30 分鐘的檔案直接被擋掉。你以為撿到免費工具，最後花的是別人的時間。

另一種更常見的低效做法，是「先錄完再說」。兩小時的會議錄好放在手機裡，回家戴上耳機一段一段聽、一行一行打進 Word，一個晚上就蒸發了。或者把音檔丟進免費線上工具，換來一大段沒有分段、標點錯亂的中文，還得整篇重讀一次才知道重點在哪。

真正該問的問題不是「哪個免費」，而是「哪個免費的部分，剛好夠我把事情做完」。這篇用同一套流程測了 4 個方案：iPhone 內建、兩款第三方 App，以及一款把會後工作也一起吃掉的工具。

挑 iPhone 錄音轉文字工具前，先搞懂這 4 個關鍵點

一、免費的定義是什麼。 有些工具免費的是「轉寫」，付費的是「匯出」；有些免費的是「短檔案」，付費的是「會議長度」。先確認你被卡住的是哪一關，不然試用五個工具也不會比較快。這點上，Tinrec 免費版給的是基礎額度，錄音、匯入、摘要、轉寫都能先跑一輪，至少你知道整套流程合不合用。

二、中文與中英夾雜撐不撐得住。 台灣的會議很少純中文，通常是「這個 case 我們下週 follow up」。英文導向的工具在這種句子裡會斷掉。挑工具時，請直接用你自己的錄音測，別只看官方寫的語言數量。

三、轉完之後還能不能用。 逐字稿只是原料。你需要的是摘要、章節、待辦，還是可以對會議提問？如果每次都要把逐字稿貼到別的地方再整理一次，那工具只幫你省了三分之一。

四、跨裝置與團隊。 今天 iPhone 錄音、明天在電腦上整理，是很多人的日常。如果資料卡在單一手機裡，換裝置就等於重來。

Tinrec（秒聽錄音）——我們實測後最常回頭用的那一個

Tinrec（秒聽錄音）是一款面向個人與團隊的 AI 會議記錄與協作工具，涵蓋 iOS、Android、桌面版與網頁版。它不是單純的「錄音轉文字」，而是把會議從錄下來、聽懂、到變成可以繼續工作的資料，整段接起來。

開會當下：不用把機器人拉進會議室。 桌面版直接擷取電腦的系統聲音，Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Webex 這些在電腦上播出來的會議都能處理，不需要額外一個 bot 以與會者身分加入。邊錄邊出逐字稿，會議結束時你手上已經有一份可讀的文字。

會議結束：摘要、章節、待辦自動長出來。 長會議最痛的不是轉寫，是重聽。Tinrec 會把內容整理成摘要與章節，並從討論裡抓出待辦事項——誰要做什麼、什麼時候之前完成，比你自己翻 40 分鐘逐字稿快得多。

會議之後：可以直接對它提問。 這是它跟多數同類工具差距最明顯的地方。你可以問「上次會議誰提到預算？」它給的不是關鍵字搜尋結果，而是根據內容理解後的答案。錄完的內容還能匯出到 Notion、Google Docs、OneNote、Dropbox，或用 Agent 進一步生成報告、表格與會議紀要。

我們在安靜的會議室與有鍵盤聲、空調聲的居家環境各測了一段中文與中英夾雜的錄音，轉出來的逐字稿可以直接閱讀，專有名詞則建議搭配團隊熱詞校正。實際表現仍會受錄音品質、口音、多人重疊發言影響，重要內容建議回看逐字稿時間點與錄音核對。

優點： 中文與中英夾雜會議體驗完整，即時翻譯可切原文／譯文／雙語對照；轉寫之後的摘要、待辦、問答、匯出一次到位；個人版有免費版、週卡、Pro 月卡與 Pro 年卡，可以按任務型態選，不必一開始就綁年約。

限制： 免費版是基礎額度，重度使用者需要付費；檔案匯入會消耗額度，不是無上限。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

團隊場景： 如果你們是多人共用會議資料，Tinrec 團隊版是獨立的團隊空間，而不是「多人共用一個個人帳號」。可建立多個團隊、用連結邀請成員、區分所有者／管理員／成員，並分配或收回席位；團隊資料歸團隊所有，成員離開時需把資源交接給其他有效成員。首次符合資格的團隊有 7 天試用、1 個免費席位與 300 分鐘共享導入額度；付費席位月付 USD 29.80、年付 USD 199（約 USD 16.58/月），每席位每月 2,000 分鐘團隊共享導入額度，有效套餐與有效席位下的即時錄製目前不按分鐘扣減。價格與權益以正式購買頁面為準。

適合誰： 需要中文逐字稿、又不想會議結束後再花兩小時整理的人；在 iPhone 與電腦之間切換工作的人；以及想把會議沉澱成團隊可查、可交接資料的部門。

除了 Tinrec，還有哪些選擇？

iPhone 內建「語音備忘錄」逐字稿。 免費、不限時長、不用裝任何東西，iPhone 12 以上機型升級到 iOS 18.0 即可使用逐字稿，iOS 18.4 起支援繁體中文。短訪談、個人備忘、只想複製一段文字貼進訊息，它非常夠用。但它產出的是逐字稿，沒有摘要、待辦與會後問答，資料也留在單一裝置裡；要跨到 Android 或 Windows 繼續整理，就得自己搬。

Aiko。 免費的 iPhone 錄音轉文字 App，整合 OpenAI Whisper，支援超過 100 種語言的錄音轉純文字，操作簡單、著重辨識準確度。適合單純「我要一份逐字稿」的人。不過它給的是文字檔，沒有團隊空間，也沒有把多場會議串起來追問的能力，資料仍屬於個人手機。

Notta。 多語言轉寫與翻譯的老牌選擇，免費版每月 120 分鐘、單次上限 3 分鐘，Pro 年付折算約 USD 8.17/月、每月 1,800 分鐘。若你的主力是檔案轉寫、字幕與翻譯，它的性價比不錯。但如果你要的是圍繞會議內容持續追問、以及跨會議累積的 AI 問答與會後產出，這部分並不是它的主打。