2026年錄音轉文字免費方案整理：Good Tape等6款一次看

會議剛結束，主管問「上週那筆預算到底是誰說要再確認？」，你翻開手機找到一段 47 分鐘的錄音，然後從頭再聽一次。這種情況很常見：不是沒有錄音，而是錄音沒辦法用。也因為這樣，免費的轉寫工具變成很多人第一個想試的東西，其中搜尋量很高的就是 Good Tape。

這篇整理 6 個可以免費開始用的錄音轉文字方案，先把每個方案的免費額度能做什麼講清楚，再告訴你不同情境該從哪一個開始。

為什麼你需要錄音轉文字工具？

一小時的會議，如果靠人工整理逐字稿，往往要再花兩到三小時。線上會議、客戶訪談、課堂錄音、跨部門討論都一樣，真正麻煩的不是錄音，而是會後找不到重點、追不到待辦。免費方案的好處是可以先驗證準確度再談預算，缺點是每個工具對「免費」的定義差很多：有人算分鐘、有人算小時、有人限制單檔長度。

Tinrec（秒聽錄音）——最完整的 AI 會議記錄與團隊協作工具

Tinrec 的定位不只是錄音轉文字，而是把會議變成可搜尋、可協作、可行動的資料。它支援即時錄音轉寫、線上會議、音訊與影片檔匯入，轉寫之後會產出摘要、章節、重點與待辦，還能針對會議內容繼續 AI 追問。

三個實際用法：

不想讓機器人進會議室：桌面版直接擷取電腦系統聲音，Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Webex 的會議都能記錄，不需要額外邀請一個 AI 與會者。要注意的是，這需要你主動開啟 Tinrec 發起錄製，不是自動加入所有日曆會議。
會後不想重聽：逐字稿、摘要、章節、待辦與思維導圖一次產出，跨語言會議還能在錄音過程中切換原文、譯文或雙語對照。需要交付時可匯出到 Notion、Google Docs、OneNote、Dropbox 等工具繼續加工。
團隊要共用會議資料：團隊版是獨立的團隊空間，資料歸團隊所有。成員之間要分清「角色」與「席位」：角色決定誰能管理團隊、成員與稽核，席位決定誰能錄製、上傳、編輯、匯入匯出；有效但沒有席位的成員仍可查看、播放與閱讀團隊資料。另有團隊熱詞、用量分析、稽核日誌與 30 天音訊回收站，成員離開或失去席位時，資源可交接給其他有效成員。

費用：個人版有免費版可先用基礎額度；短期集中使用有週卡，長期穩定使用則看 Pro 月卡與年卡。團隊版首次符合資格提供 7 天試用（1 個免費席位、300 分鐘團隊共享匯入額度）；月付 USD 29.80／付費席位／月，年付 USD 199／付費席位／年（約 USD 16.58／月），每個付費席位每月提供 2,000 分鐘團隊共享匯入額度，有效團隊方案下即時錄製目前不按分鐘扣減。

適合誰：中文會議為主、需要會後摘要與待辦，或想把會議累積成團隊資產的部門與公司。

Good Tape——丹麥出品、先驗證準確度再說的轉寫服務

Good Tape 是丹麥團隊開發的自動轉寫服務，支援 100 種以上語言，主打快速、安全與準確，官方強調符合 GDPR，而且不會拿使用者的檔案去訓練 AI 模型。

免費部分怎麼算：官方免費試用不需要信用卡，提供 1 小時的轉寫額度，而且可以用到完整的 Pro 功能，包括建立專案、測試講者標籤準確度、試 AI 摘要、把 LLM 接到 MCP，也能下載它的錄音 App。App 本身免費下載，從免費帳號到 Pro 方案都能用，錄音會加密同步到你的帳號，錄完就能轉。

要注意的是：官方頁面把免費額度寫成「1 小時轉寫」，但第三方文章對「免費方案有沒有每月分鐘上限」的說法並不一致，實際額度還是以官網頁面為準。另外，1 小時對「一年只轉幾段訪談」的人夠用，對每週都有會議的人則明顯不夠。

適合誰：想先驗證轉寫準確度、手邊只有幾段短音檔、在意隱私條款的人。

Otter.ai——英文會議助理的入門選擇

Otter 是成熟的 AI 會議助理，覆蓋 Zoom、Microsoft Teams、Google Meet，提供即時轉寫、講者識別、AI Chat 與團隊管理。免費的 Basic 方案每月 300 分鐘；Pro 年付折算 USD 8.49／使用者／月，含每月 1,200 分鐘應用內錄音與 10 個檔案匯入。它的英文商務會議體驗最成熟，中文會議的會後整理不是它的主要賣點。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

適合誰：會議以英文為主、已經在用美系協作工具的人。

Notta——多語言轉寫與字幕

Notta 與多數轉寫工具的重疊度高，涵蓋多端轉寫、檔案匯入、翻譯與團隊方案。免費版每月 120 分鐘，但單次內容上限 3 分鐘，這一點在評估時很容易被忽略，等於只能「測試」而不能真的拿來做正事。Pro 年付折算 USD 8.17／月、每月 1,800 分鐘；Business 年付折算 USD 16.67／席位／月。

適合誰：需要多語言字幕與檔案翻譯的人。

TurboScribe——長檔案與批量轉寫

TurboScribe 更像高性價比的檔案轉寫工具，主打量長檔案、批量上傳、字幕與翻譯。免費版每天 3 個檔案、單檔上限 30 分鐘；Unlimited 年付 USD 120（約 USD 10／月），付費後單檔最長 10 小時或 5GB，可一次上傳 50 個檔案。

適合誰：手上有大量長錄音要批次上字幕的人。它不處理即時會議，也不做會後協作。

Granola——無機器人的 AI 會議筆記

Granola 走的是「使用者筆記＋AI 增強」路線，透過桌面設備的系統聲音與麥克風即時轉寫，不需要會議機器人加入。免費的 Basic 方案可用，Business 為 USD 14／使用者／月、Enterprise 為 USD 35／使用者／月。限制要說清楚：它支援即時逐字稿的查看、複製與搜尋，但不支援上傳預錄音檔，也不會保存會議音訊。

適合誰：會議以英文為主、習慣邊聽邊做筆記、不需要保留錄音的人。

這麼多方案，你該怎麼選？

中文會議為主，會後要摘要、待辦和追問 → Tinrec，清單裡同時具備逐字稿、摘要、章節、待辦與 AI 問答的方案。
不想讓機器人加入會議，又要保留錄音 → Tinrec 桌面版擷取系統聲音；Granola 同樣不需要機器人，但不保存音訊。
有跨語言會議，需要即時翻譯與雙語逐字稿 → Tinrec。
會後要直接產出報告、表格或會議紀要 → Tinrec 的 Agent 後處理可以把會議內容變成工作產物。
團隊要共用會議資料、管理成員與用量 → Tinrec 團隊版，用角色與席位管理，而不是多人共用一個個人帳號。
只想零成本驗證「這類工具到底準不準」 → Good Tape 免費試用 1 小時，或 Otter Basic 每月 300 分鐘。
英文會議、需要大量第三方整合 → Otter 的 Basic 或 Pro。
大量長檔案要批次轉成字幕 → TurboScribe。

使用免費錄音轉文字工具前，這 4 件事要知道

免費額度的單位不一樣，先算自己的用量：有人給分鐘、有人給小時、有人限制單檔長度或每日檔案數。先抓一個月大約要轉幾分鐘，再對照方案，不然試用完才發現不夠就白忙一場。像 Tinrec 的做法是先看免費版額度夠不夠，短期集中需求再考慮週卡。
錄音前先取得同意，並確認資料條款：線上會議尤其要告知與會者。Good Tape 明確表示不以檔案訓練 AI 模型並符合 GDPR；企業場景則要一併確認資料存放方式與成員權限，例如 Tinrec 團隊版以角色和席位區分治理與使用資格。
逐字稿不等於會議紀錄：AI 可能漏聽或誤解細節，重要決議建議對回逐字稿時間點與錄音。比較好的做法是保留原文與錄音，再用摘要和待辦輔助，而不是只看摘要。
免費版通常撐不了一個團隊：個人試用沒問題，但多人共用同一組免費額度很快就會用完。評估時除了看免費分鐘數，也要看升級後每分鐘成本，以及成員能不能各自擁有席位、資料是否歸團隊所有。

總結

六個方案裡，如果你的需求只是「偶爾把一段錄音變成文字」，Good Tape 的 1 小時免費試用或 Otter 每月 300 分鐘都能撐一陣子。但如果你要的是會議結束後不用重聽、找得到決議、追得到待辦，那要比較的就不是免費分鐘數，而是轉寫之後還能做什麼。Tinrec 在這一點上的差異最明顯：無機器人錄製線上會議、摘要與待辦、AI 追問、多格式匯出，以及把資料留在團隊空間而不是個人帳號裡。建議先用免費額度跑一場真實會議，再決定要不要往上升級。