2026年iPhone即時錄音轉文字免費方案整理：5款一次看

iPhone 要把錄音即時轉成文字，選擇比兩年前多很多：系統內建的語音備忘錄、備忘錄 App、鍵盤上的聽寫，加上 Otter.ai、Notta 這類第三方服務，全部都能免費開始用。

真正的問題其實不在「哪一個免費」，而在「哪一個能讓你在會後少花一小時」。我每週大概開 15 場會，管 10 個人的團隊，這篇把我自己跟團隊實際用過的五個方案攤開來講，包含它們免費到什麼程度、卡在哪裡。

免費方案這麼多，為什麼多數人最後還是手打會議紀錄

第一個場景：週會錄了音，晚上留下來整理。用內建功能確實拿得到逐字稿，但逐字稿是流水帳，誰決定什麼、誰要交什麼、什麼時候交，全部散落在三十分鐘的對話裡。你只是把「重聽」換成「重讀」，時間並沒有省下來。

第二個場景：跨部門會議，中英夾雜。產品名稱、專案代號、客戶簡稱一堆，辨識只要錯幾個關鍵詞，整段意思就跑掉，最後還得自己回頭改。

第三個場景，也是最尷尬的：老闆問「上次那件事的結論是什麼」，你翻手機翻了三分鐘還找不到。不是沒錄，是錄完之後沒有變成可以查的東西。

這三個場景的共通點是——問題從來不在錄音，而在錄完之後發生什麼事。這也是我這次整理五款方案時最主要的分類標準。

挑 iPhone 錄音轉文字方案前，先搞懂這 4 個關鍵點

一、它給你文字，還是給你可用的資料 很多工具做到「聲音變文字」就結束了。但你要拿去做什麼？如果還要自己分段、下標、抓待辦，那它只幫你省了打字，沒幫你省思考。判斷方法很簡單：錄完一段會議，你幾分鐘內能交出一份給主管看的紀錄？

二、中文與中英夾雜的穩定度 台灣的會議現場很少純中文或純英文。挑工具時，不要只看它支援幾種語言，要看它對「中文句子裡夾專有名詞」的處理。另外，愈來愈多工具支援自訂詞彙（例如團隊內部術語），這對辨識率的影响比你想像的大。

三、錄音檔保不保留、能不能回放核對 這點很少人注意，但很致命。有些工具只輸出文字、不保留音檔，一旦某句話轉錯、你又需要確認對方到底怎麼說，就完全沒有回頭路。對需要負責的會議內容，我建議一律選「文字與音檔都留」的方案。

四、跨裝置與資料歸屬 今天用 iPhone 錄、明天在電腦上整理，是很常見的流程。如果工具只能在手機裡用，你會卡在匯出。還有一個更現實的問題：資料是存在你的個人帳號，還是團隊的共同空間？團隊成員離職後，那些會議紀錄還在不在？

Tinrec（秒聽錄音）——我們團隊留下來繼續用的那一款

Tinrec（秒聽錄音）是一款面向個人與團隊的 AI 會議記錄和協作工具，覆蓋 iOS、Android 和網頁版，桌面版則處理線上會議。它不是只把聲音轉成文字，而是把會議整理成可以搜尋、可以追問、可以匯出的資料。

開會時打開它，邊錄邊出逐字稿。 會議結束後，系統已經把摘要、章節和待辦整理出來——誰負責什麼、討論到哪裡、結論是什麼，不用自己從頭拉。這對每週十幾場會的人來說，省下的不是打字時間，是「會後那一小時」。

線上會議不用邀請機器人。 這是它跟多數 AI 會議助手最大的差別。Tinrec 桌面版直接採集電腦的系統聲音，處理 Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Webex 這類會議時，不需要多一個機器人帳號加入會議室，畫面乾淨，也不會讓外部與會者覺得突兀。

錄完之後可以直接問它。 這是我最常用的功能。例如「上個月那場預算檢討，誰提到要延後？」「客戶在這幾次訪談裡重複提到哪些顧慮？」它會根據會議內容給你答案，而不是丟一堆關鍵詞讓你自己找。目前同價位的轉寫工具，多數還停在「給你逐字稿＋Ctrl+F」的階段。

輸出可以接回你原本的工作流程。 逐字稿、摘要、待辦之外，還能生成報告、表格和文件，並匯出到 Notion、Google Docs、OneNote、Dropbox 等工具繼續加工。錄音檔本身會保留，重要內容可以回放核對時間點。

如果你帶團隊，團隊版是另一個層級。 它提供獨立的團隊空間，會議資料歸團隊所有，不會跟著個人帳號走。管理上區分「角色」和「席位」——角色決定誰能管理成員與團隊設定，席位決定誰能錄音、上傳、編輯和匯出。沒有席位的成員仍可查看、播放團隊資料，只是不能執行資源使用操作。另外還有團隊用量分析、成员排行、稽核日誌、音訊回收站和團隊熱詞。成員離職或被移除時，需要把他負責的團隊資源交接給其他成員，資料不會憑空消失。

目前團隊版的方案口徑是：首次符合資格的團隊可試用 7 天、1 個免費席位、300 分鐘團隊共享匯入額度；月付為 USD 29.80／付費席位／月，年付 USD 199／付費席位／年（折合約 USD 16.58／月）；每個付費席位每月提供 2,000 分鐘團隊共享匯入額度；即時錄製在有效團隊方案與有效席位下，目前不按分鐘扣減。價格與權益以正式購買頁面為準。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

關於準確率，我不想給你不存在的數字。 網路上常見「準確率 98%」這種說法，但那通常是在安靜環境、單人清晰發音的條件下測出來的。真實會議有空調聲、鍵盤聲、多人搶話、中英夾雜。Tinrec 的實際表現會受錄音品質、口音、噪音和專業術語影響，我的建議是：拿你自己的一場會議去試，比看任何宣傳數字都準。

它的限制也要講清楚。 第一，免費版提供的是基礎額度，如果你跟我一樣天天開會，一定會碰到上限，需要評估升級；偶爾用的人倒是很夠。第二，它不是批次檔案處理最強的工具，如果你手上是幾十個小時的歷史錄音要一次倒進去，那類需求有更專門的服務。

適合誰： 需要中文會議記錄、線上會議不想被機器人打擾、錄完想直接用問答找重點，或是以後要把會議資料沉澱成團隊資產的人。

除了 Tinrec，還有哪些免費選擇？

iPhone 語音備忘錄／備忘錄（iOS 18 逐字稿） 完全免費、不用裝任何東西，這是它最大的優勢。iOS 18 之後，語音備忘錄和備忘錄 App 錄完音可以直接產生逐字稿，點逐字稿的某一句還會跳到對應的錄音時間點，核對很方便。限制是它只給你逐字稿——沒有摘要、沒有待辦、沒有問答，逐字稿仍是流水帳。另外，逐字稿功能上線初期以英文內容為主，中文支援情況會隨系統版本變動，建議先用自己的錄音實測一次。這就是它跟 Tinrec 最大的差距：Tinrec 錄完能直接問「這場會的結論是什麼」，內建功能只能讓你自己往上滑。

iPhone 自動聽寫 鍵盤上的麥克風圖示，任何 App 都能用，即時把語音變成文字，免費、零學習成本。適合臨時記一句話、回訊息、寫備忘。但它本質是「語音輸入法」，不保留音檔、不能整理長會議、也沒有時間軸可以回查。如果你需要的是「有錄音、可回溯、可交付」的會議紀錄，聽寫幫不上忙——而這正是 Tinrec 這類工具存在的理由。

Otter.ai 英文會議的成熟選擇，免費版每月 300 分鐘，額度相當大方，付費版年付折算約 USD 8.49／用戶／月。它的強項在英文商務會議與團隊協作。要注意的是它的中文會議體驗不是主打，中英夾雜的表現和中文摘要品質，跟 Tinrec 這種以中文場景為核心的工具有明顯差距；而且它沒有 Tinrec 桌面版那種「不邀請機器人、直接採集系統聲音」的錄製方式。如果你錄的內容九成是英文，Otter 很划算；如果是一半中文一半英文，建議先試 Tinrec。

Notta 多語言轉寫能力不錯，免費版每月 120 分鐘、單次內容上限 3 分鐘，付費版年付折算約 USD 8.17／月起。適合少量、短篇的檔案轉寫與翻譯需求。但它的免費額度對真實會議來說偏緊，而且缺少 Tinrec 的 AI 問答與 Agent 後處理——錄完之後你拿到的是文字，不是可以直接交出去的會議資料。